Сотрудник социального центра «Жулебино» рассказала, каким должен быть здоровый завтрак. Видео появилось на официальной страничке центра в социальной сети. — Некоторые врачи считают, что люди, пропустившие завтрак, съедают гораздо больше на протяжении дня, чем те, кто позавтракал.
Кроме того, такое неправильное, нерациональное распределение пищи на протяжении дня может стать причиной развития болезней желудочно-кишечного тракта, а также повысить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, — рассказали в социальном центре «Жулебино».
За 15 минут до завтра необходимо выпить стакан воды. Оттягивать завтрак утром не стоит, лучше его начать через 15–90 минут после пробуждения. Завтрак должен быть сытным, лёгким, полезным. Диетологи советуют не включать в этот приём пищи выпечку, жирное жареное мясо.
Источник: https://nekrasovka.mos.ru